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标题: 15岁版主再度来袭 ps:有健身问题留言 [打印本页]

作者: zyzz、 时间: 2014-3-28 22:45
标题: 15岁版主再度来袭 ps:有健身问题留言
(, 下载次数: 189) (, 下载次数: 404) (, 下载次数: 366) (, 下载次数: 3389) (, 下载次数: 3899) (, 下载次数: 3971) 我的微博是 -zyzz-HUA QQ309104577 微信13670253065

作者: Deeper_Blue 时间: 2014-3-29 09:14
有点小意思

作者: 不懂爱 时间: 2014-3-29 09:38
身材好牛！崇拜下，我的问题是我自己在练了7个月了，吃了2桶增肌粉，每天40分钟高强度训练，长了22斤，问题来了最斤的一个半月体重就长1斤。。我很苦恼，都是前5个月长的，怎么办啊体重停滞了。。。

作者: 567 时间: 2014-3-29 17:53
这身材太棒了，底子很棒，倒三角了，腿部肌肉怎么样

作者: zyzz、 时间: 2014-3-31 12:52

不懂爱发表于 2014-3-29 09:38
身材好牛！崇拜下，我的问题是我自己在练了7个月了，吃了2桶增肌粉，每天40分钟高强度训练，长了22斤，问题 ...

很正常啊把你的训练强度跟饮食提上去

作者: 无尽伤痛° 时间: 2014-4-1 18:24
练了几年

作者: 用户名 时间: 2014-4-2 16:49
好帅气的身材，上身很棒！！腿部肌肉怎么样，如何练，我腿部肌肉很弱

作者: 反面の教科书 时间: 2014-4-10 11:09

不懂爱发表于 2014-3-29 09:38
身材好牛！崇拜下，我的问题是我自己在练了7个月了，吃了2桶增肌粉，每天40分钟高强度训练，长了22斤，问题 ...

平台期，你的肌肉都习惯了这种强度，自然不会再长了

作者: 不懂爱 时间: 2014-4-10 17:26

反面の教科书发表于 2014-4-10 11:09
平台期，你的肌肉都习惯了这种强度，自然不会再长了

我也在努力增加强度，可是最近工作压力大，每天很疲惫啊，怎么解啊？？

作者: what 时间: 2014-4-10 17:44
太猛了，15岁就这样了，想往健美方向发展吗

作者: 反面の教科书 时间: 2014-4-10 21:29
你的工作什么类型啊?如果是坐办公室的，只要没有加班到太夸张，那属于精神疲劳，只要调节好睡眠和保证营养摄入充足，就不会影响你健身

作者: 反面の教科书 时间: 2014-4-10 21:31

不懂爱发表于 2014-4-10 17:26
我也在努力增加强度，可是最近工作压力大，每天很疲惫啊，怎么解啊？？ ...

你的工作什么类型啊?如果是坐办公室的，只要没有加班到太夸张，那属于精神疲劳，只要调节好睡眠和保证营养摄入充足，就不会影响你健身

作者: 反面の教科书 时间: 2014-4-10 21:33

不懂爱发表于 2014-4-10 17:26
我也在努力增加强度，可是最近工作压力大，每天很疲惫啊，怎么解啊？？ ...

你的工作什么类型啊?如果是坐办公室的，只要没有加班到太夸张，那属于精神疲劳，只要调节好睡眠和保证营养摄入充足，就不会影响你健身

作者: 不懂爱 时间: 2014-4-13 21:28

反面の教科书发表于 2014-4-10 21:33
你的工作什么类型啊?如果是坐办公室的，只要没有加班到太夸张，那属于精神疲劳，只要调节好睡眠和保证营 ...

生活压力大，想赚钱赚不到。

作者: RMer_AC 时间: 2014-4-27 11:13
版主，我14岁，练了7个月，就是没肉，能教我怎么增脂吗？肌肉都有了

作者: 单眼皮minos 时间: 2014-5-1 17:49

RMer_AC 发表于 2014-4-27 11:13
版主，我14岁，练了7个月，就是没肉，能教我怎么增脂吗？肌肉都有了

确定是增脂？增脂的话，停止锻炼，多吃汉堡，炸鸡，啤酒，天天熬夜，我就是这么胖起来的

作者: 健力宝 时间: 2014-5-8 12:28
真的不错！18岁成人礼提前完成了。

作者: Asaph 时间: 2014-7-17 14:54
背上好多痘痘

作者: 584016625 时间: 2014-7-22 14:06
楼主有没交流群

作者: 我要大胸肌 时间: 2014-7-22 15:35
牛叉叉，14.5岁的娃娃都这么厉害了。练了多长时间了？

作者: 慈世平123 时间: 2014-9-10 18:30
痘痘好多啊！

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