家庭健身论坛

标题: 不情之请，真心想问 [打印本页]

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作者: 林二先生    时间: 2014-4-17 23:01
标题: 不情之请，真心想问


已经人至中年（五十三），身体微胖（170cm——70kg）,
经过一段时间锻炼，肩背形状满意，可是腹部仍然多肉，
请问，如我这样的身体条件，腹部能练出块状肌肉吗？

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作者: 反面の教科书    时间: 2014-4-18 06:27
可以，就是要继续苦练有氧和腹肌便是，待脂肪消去，腹肌就出来了

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作者: 苹果PAI    时间: 2014-4-18 18:47
腹部需要减脂的，健康饮食+有氧运动=生活质量+标准身体+增加寿命！！   

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作者: 为什么    时间: 2014-4-18 21:22
继续做力量吧，减脂增肌就OK了。

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作者: 在路上    时间: 2014-4-18 21:24
肯定能练出腹肌啊，建议你每次力量之后，做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次，但没想到您53，失敬失敬！！

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作者: 魈烽    时间: 2014-4-19 09:11
把健身当成一生的爱好，坚持。

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作者: 林二先生    时间: 2014-4-20 23:30

在路上 发表于 2014-4-18 21:24
肯定能练出腹肌啊，建议你每次力量之后，做10高强度有氧减减脂肪。看到你很多次，但没想到您53，失敬失敬！ ...

呵呵，谢谢回复，虚度年华罢了。


有兴趣的话，点击看看：http://www.qidian.com/Book/2494328.aspx

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作者: 兵兵虎    时间: 2014-4-22 15:06
我也是肚子上有脂肪，看来得去跑步了

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作者: 在路上    时间: 2014-4-24 21:02

林二先生 发表于 2014-4-20 23:30
呵呵，谢谢回复，虚度年华罢了。

  没想到还是作家！！！！厉害！！看了几章，像我这个不爱看书的人都看了有会儿，写的真不错！

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作者: ╰醉酒笑紅尘╮    时间: 2014-4-28 20:25
等你的脂肪减下去了，你的腹肌就出来了~！

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作者: BUDDHA    时间: 2015-10-6 17:18
肯定可以，坚持下来就OK

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作者: 帕奇斯运动服饰    时间: 2017-7-17 07:30
腹肌最好减脂为主，再厉害的腹肌也抵不过厚厚的脂肪

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作者: sec1984801    时间: 2021-3-3 23:45
以后真的注意了。。。 楼主真好












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