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标题: 消瘦的13个原因，你占几个？ [打印本页]

作者: 今年28 时间: 2011-10-7 07:55
标题: 消瘦的13个原因，你占几个？
本帖最后由今年28 于 2011-10-7 07:58 编辑

作者: 今年28 时间: 2011-10-7 07:58
本帖最后由今年28 于 2011-10-7 07:58 编辑

接上帖

我有个哥们，真是天生就很“壮”。。。不知道这么说你怎么理解。

他吃的不多，但非常喜欢运动，打篮球，足球，羽毛球……所有你能想到的常见运动，他都很行。
身上的肌肉不多，但穿衣服就是好看，远看就好像有胸肌一样，特别性感。。可其实胸肌就是普通人的样子。
每次和他吃饭，他都没我吃的多，可人家就是那么好的身材。

我很羡慕，很羡慕。至少我哥们他能把好衣服穿出型来。觉得自己既然没那么好的骨骼基础，就多张点肉吧。原来增肥和减肥同样也是门学问。

后来我总结，他真的就是传说中的天生“基础”好（听说他爸爸年轻时是体育教练）。绝对的天生的。
第二也跟人家后天锻炼有关，他从小就爱运动，到了青春期发育的就好。而我，本来就不运动，到了青春期也没有注意加强锻炼，之后就……。然后就成了现在所谓的没张开的这个状态。

最近半年我才注意健身（在家对照视频，用哑铃练习，一周三四次，每次一个小时），主要练习胸肌和胳膊上的肌肉。同时自己的饭量也张了，也很稳定，不是时多时少（一般家庭的饭食，我没可以去吃营养品，就连鸡蛋也只是做菜的时候吃到）。渐渐的发现有点形，也有点长肉（好久都没有称了具体不知道）。对了，要提的就是我吃的比以前多，别的不说，我从加强锻炼以来，就没生病或是感冒过。

最后要跟大家分享的是我的心得，其实健身不要太关注多少多少天有腹肌、胸肌（当然这是主要结果），毕竟我是“瘦人”，不能以普通人的增胖、增肌标准来衡量自己。再说，网上的好多文章都有虚假成份（你当然也可以理解我说的有假的），人们多少都喜欢“炫耀”，说自己的方法多么快，多么有效。

不管增肌还是长肉，其实都是个长久的健康的事，是关系到一生的事，只要坚持，不管三个月，半年，一年，三年还是更长，只要你想胖，想增肌，就要行动起来。有耐心，有信心，把它当成一件“事”去做。

让健身成为一种习惯。

作者: neter 时间: 2011-10-8 11:14
基本不打飞机，全靠自然外溢。呵呵

这也是消瘦的原因？

作者: 乙人° 时间: 2011-10-21 23:54
瘦小不长肉是有很多原因的，首先要考虑你的脾胃是不是有问题！？大多数过瘦或过胖，也就是有些怎么吃都不胖，也有些喝凉水都长肉？。这种情况绝对是你的脾胃有问题。而且现代人不少营养不良型。
所以想拥有强健的体魄，先要从健康抓起。问问自己关心过自己身体吗？

作者: 今年28 时间: 2011-12-20 20:42

neter 发表于 2011-10-8 11:14
基本不打飞机，全靠自然外溢。呵呵这也是消瘦的原因？

呵呵，加油我已经重10斤了。

作者: 今年28 时间: 2011-12-20 20:43

乙人° 发表于 2011-10-21 23:54
瘦小不长肉是有很多原因的，首先要考虑你的脾胃是不是有问题！？大多数过瘦或过胖，也就是有些怎么吃都不胖 ...

正解。

很多人瘦都是自己造成的，比如不健康的作息时间、生活习惯等。

作者: _____疯子 时间: 2012-2-16 11:04
我占了很多条原因，可是我父母不胖，但也不瘦，我爸很壮的，我要努力努力。

作者: 逐の风 时间: 2012-3-2 17:24
不健康的饮食和作息

作者: niubishini 时间: 2012-3-21 23:09
12点多睡觉,7点半起床,这个还算很正常吧?算不算熬夜呐?

作者: 今年28 时间: 2012-3-22 18:49

niubishini 发表于 2012-3-21 23:09
12点多睡觉,7点半起床,这个还算很正常吧?算不算熬夜呐?

算了，11点之前要睡觉。

作者: JUST_SOSO 时间: 2012-4-30 14:46

从小就很少运动的路过，长久的事情总是很难坚持下来。
希望有人给份合乎本人情况的长期锻炼计划

作者: 過眼雲煙 时间: 2012-5-1 21:15
俺占三条

作者: 男模我来了 时间: 2012-5-4 10:59
大家一起加油，我也是瘦人增重，少看毛片！

作者: cyh3210573 时间: 2012-5-10 18:22

父母都苗条

作者: tuzh.159 时间: 2012-5-10 20:41
我一般一天睡七個小時左右，包午休的時間，算起來晚上睡眠時間只有六個多點，不過我睡眠品質很好。

作者: 今年28 时间: 2012-5-17 17:09

tuzh.159 发表于 2012-5-10 20:41
我一般一天睡七個小時左右，包午休的時間，算起來晚上睡眠時間只有六個多點，不過我睡眠品質很好。 ...

只要精神状态好就行。

作者: 刃丶 时间: 2012-5-29 22:25
晚睡早起……吃的少运动的少……工作紧张……
貌似都很难改善……

作者: q152491937 时间: 2012-6-4 22:02
真心觉得从小开始有运动习惯跟没有的确实差距很大吖，后悔吖

作者: 今年28 时间: 2012-6-5 06:03

q152491937 发表于 2012-6-4 22:02
真心觉得从小开始有运动习惯跟没有的确实差距很大吖，后悔吖

现在健身还来的及。

作者: 钓如仙 时间: 2012-6-10 12:38
我有慢性结肠炎，感觉吸收有问题；
这个应该是我瘦的主因，另外感觉不够睡；
现在上哑铃健身吧，买了哑铃实施健身增肥计划，不知能否成功
吃增肌粉对于我来说能有效果吗

作者: ┆黑銫啲琴鍵 时间: 2012-6-12 10:19
原来打飞机也是瘦的原因啊

作者: liujieaaaaaa 时间: 2012-6-19 17:30
我就希望瘦一点，哈哈

作者: Smile丶 时间: 2012-7-1 20:53

今年28 发表于 2011-12-20 20:42
呵呵，加油我已经重10斤了。

多久时间呀？请问?

作者: 今年28 时间: 2012-7-2 17:07

Smile丶发表于 2012-7-1 20:53
多久时间呀？请问?

3个月，呵呵。

夏天到了，我要维持住！

作者: 工作狂『18』 时间: 2012-7-11 11:33
现在大学生那有几个12点之前睡觉的呀？然后7点左右起床

作者: 簡正ㄥ 时间: 2012-8-12 05:04

今年28 发表于 2011-10-7 07:58
接上帖

我有个哥们，真是天生就很“壮”。。。不知道这么说你怎么理解。

自己有事從小就很消瘦，最近暑假開始舉啞鈴或游個泳，一個月了。
雖然也不少熬夜的紀錄，但也多少感覺到肌肉結實了，體重也多了一斤
感覺慢慢身處健身知道中~

作者: 我好没有爱 时间: 2012-8-12 19:39
经常打飞机。。。对瘦子增肌影响很大吗？据说打一次营养都涂墙上了。。。。

作者: 今年28 时间: 2012-8-13 21:32

我好没有爱发表于 2012-8-12 19:39
经常打飞机。。。对瘦子增肌影响很大吗？据说打一次营养都涂墙上了。。。。
...

哈哈，尽量减少吧。

作者: 州长 时间: 2012-8-27 15:47
有没有什么指标自己大概判断脾胃正不正常呢，我感觉自己吃喝拉撒都挺正常的，就是不长肉

作者: 今年28 时间: 2012-9-18 17:00

州长发表于 2012-8-27 15:47
有没有什么指标自己大概判断脾胃正不正常呢，我感觉自己吃喝拉撒都挺正常的，就是不长肉 ...

那就没什么问题，只要没什么具体的症状，比如白天没精神，手热、脚热，容易上火什么的

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