家庭健身论坛

标题: 各位大神，腹部小肚子始终没减掉，求指导啊！ [打印本页]

作者: 乐小文when_love 时间: 2014-7-16 17:33
标题: 各位大神，腹部小肚子始终没减掉，求指导啊！
(, 下载次数: 225)
减了两个月了，小肚子没什么变化，基本运动就是腹肌撕裂者，6分钟，希望大神给予指正

作者: 多毛男人 时间: 2014-7-16 20:13
你都这么壮了！！！哎。。

作者: 小磊998 时间: 2014-7-16 20:40
有氧运动

作者: haha 时间: 2014-7-16 22:36
控制饮食也是很重要的。。。多蛋白质少脂肪、碳水。。

作者: 爱健身的小V 时间: 2014-7-17 12:07
两个月了不应该还是做6分钟的撕裂者可以做全套撕裂者了。

作者: 乐小文when_love 时间: 2014-7-17 21:42

多毛男人发表于 2014-7-16 20:13
你都这么壮了！！！哎。。

背部肌肉还差很多啊

作者: 乐小文when_love 时间: 2014-7-17 21:42

小磊998 发表于 2014-7-16 20:40
有氧运动

具体指什么呢？跑步？还是……

作者: 乐小文when_love 时间: 2014-7-17 21:43

haha 发表于 2014-7-16 22:36
控制饮食也是很重要的。。。多蛋白质少脂肪、碳水。。

练得不错啊亲，我就是每天吃的很多，应该算是正常吃吧，练完后鸡蛋

作者: 乐小文when_love 时间: 2014-7-17 21:43

爱健身的小V 发表于 2014-7-17 12:07
两个月了不应该还是做6分钟的撕裂者可以做全套撕裂者了。

现在做的就是腹肌撕裂者全套，和极速6分钟那个

作者: haha 时间: 2014-7-17 22:00

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:43
练得不错啊亲，我就是每天吃的很多，应该算是正常吃吧，练完后鸡蛋

完全可以IDE

作者: 小磊998 时间: 2014-7-18 23:44

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:42
具体指什么呢？跑步？还是……

跑步就好了

作者: 爱健身的小V 时间: 2014-7-26 12:12
不错，坚持就好

作者: 乐小文when_love 时间: 2014-7-27 16:26

爱健身的小V 发表于 2014-7-26 12:12
不错，坚持就好

坚持1年多了

作者: 多毛男人 时间: 2014-8-1 18:48

乐小文when_love 发表于 2014-7-17 21:42
背部肌肉还差很多啊

那就加油练，早晚有一天变型男

作者: ╭ァwait丶只为M 时间: 2014-8-1 21:44

多毛男人发表于 2014-8-1 18:48
那就加油练，早晚有一天变型男

多谢鼓励！加油！

作者: 多毛男人 时间: 2014-8-15 18:37

╭ァwait丶只为M 发表于 2014-8-1 21:44
多谢鼓励！加油！

看你头像已经牛了，还这么谦虚啊

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)