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标题: 健身房股四头肌练习计划 [打印本页]

作者: 123 时间: 2014-8-5 06:16
标题: 健身房股四头肌练习计划
健身房股四头肌练习计划：颈前深蹲3~4组 8~12RM做至力竭箭步蹲3~4组 8~12RM做至力竭哈克深蹲3~4组 10~15RM做至力竭坐姿腿屈伸3~4组 10~15RM做至力竭组间休息30~90秒千万不要忽视腿部训练哦！腿是力量之源！

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作者: 蛋糕 时间: 2014-8-5 10:06

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