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标题: 维生素在健身中所起的作用 [打印本页]

作者: AK男 时间: 2014-12-18 22:05
标题: 维生素在健身中所起的作用
本帖最后由 AK男于 2014-12-18 22:07 编辑

维生素有维生素（A B C D E B1  B12等等）我就挑几种对健身重要的维生素做个介绍。1.维E  　研究结论，高强度的抗阴力训练会使体内产生大量氧自由基。这是由于剧烈运动时体内耗氧量增加，体温升高，体内儿茶酚胺水平升高造成的，因而摄取一定量的维生素E大为有益。因为维生素E是一种强效抗氧化剂，能有效防止氧自由基对骨骼肌的损害，修补受损细胞，从而获得更好的恢复，使力量增长，肌肉增多。
2.维生素B2  维生素B2参与蛋白质合成，对肌肉发育起着重要作用。肌肉生长需要大量蛋白质，而B2就是催化剂，对肌肉组织有促进，保护和修复的作用，如果缺乏，不仅训练事倍功半，而且受伤几率大大增加。又有促进新城代谢的作用。
3.维生素B6
(, 下载次数: 223)

作者: woai13ageuu 时间: 2014-12-19 18:18
要去药店买上面几种吗？

作者: 123 时间: 2014-12-19 21:03
我补充增肌粉呢，什么都有

作者: AK男 时间: 2014-12-19 21:17

woai13ageuu 发表于 2014-12-19 18:18
要去药店买上面几种吗？

可以的，我买的是益普利生牌多种维生素矿物质咀嚼片，都包含了

作者: AK男 时间: 2014-12-19 21:18

123 发表于 2014-12-19 21:03
我补充增肌粉呢，什么都有

增肌粉含有部分微量元素和矿物质。

作者: AK男 时间: 2014-12-19 21:18

123 发表于 2014-12-19 21:03
我补充增肌粉呢，什么都有

增肌粉含有部分微量元素和矿物质。

作者: AK男 时间: 2014-12-19 21:18

123 发表于 2014-12-19 21:03
我补充增肌粉呢，什么都有

增肌粉含有部分微量元素和矿物质。

作者: 金杯浅 时间: 2014-12-20 15:35
去药店买最便宜的药片就行了

作者: AK男 时间: 2014-12-20 15:52

金杯浅发表于 2014-12-20 15:35
去药店买最便宜的药片就行了

药片跟这些两码事你要去分清保健和药品区别钙片维生素健胃消食片这些都属于保健类的，作用于人体健康阶段。

作者: 123 时间: 2014-12-20 16:53

AK男发表于 2014-12-19 21:18
增肌粉含有部分微量元素和矿物质。

应该是全有吧

作者: 史東史東℃ 时间: 2014-12-20 21:16
学习了~！！！！！

作者: 漫步者2002 时间: 2014-12-22 16:40
平时不补，看看呢，应该怎么补、

作者: 鬼舞 时间: 2014-12-24 20:29
保健品，买牌子好点的就行，很便宜的

作者: woai13ageuu 时间: 2014-12-27 11:38

AK男发表于 2014-12-19 21:17
可以的，我买的是益普利生牌多种维生素矿物质咀嚼片，都包含了

最怕就是有副作用哦

作者: 月亮里的猪 时间: 2014-12-28 21:33
必须要学习一下！

作者: 394303465 时间: 2015-1-4 01:45
赞一个~求资料.

作者: 双打王子 时间: 2015-1-13 01:43
看看里面有无对左旋肉碱的分析

作者: z10601068 时间: 2015-3-11 12:02
感谢楼主分享

作者: 橘话 时间: 2015-4-2 18:10
好东西看看

作者: 月亮里的猪猪 时间: 2015-5-17 22:12
这个必须学习

作者: 撒哈拉君 时间: 2015-5-26 23:07
学习了！！！！

作者: 刘浩 时间: 2015-8-20 15:48
去药店买最便宜的药片就行了

作者: duang 时间: 2015-9-8 14:33
想看看

作者: 小胖子来啦 时间: 2015-12-20 23:35
顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

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