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标题: SC教你认识健身器材名称 [打印本页]

作者: SC运动概念 时间: 2015-1-4 13:34
标题: SC教你认识健身器材名称
　　很多人对于健身器材了解的很少，偶尔去一次健身房，有很多健身器材都叫不上名字。其实经常锻炼的人也不一定能全部叫得出这些健身器材的名字，为了让大家对于健身器材有更多的了解，在这里伟大家介绍一些常用的健身器材的名称以及介绍

　　常见的器材有跑步机、动感单车、力量型训练器材、杠铃、哑铃、划船器、综合训练器等。

　　健身房用的跑步机一般体积都比较大，是商用跑步机，马力大，用的是交流电机，可以长时间运行的，还有很多高档的配带有电视机的。上个图，直观了解一下：
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　　跑步机：

　　跑步机是非常有代表性的有氧运动器材，他的健身效果是全身性的，不仅可以减肥、防止发胖，还能提高心肺功能和心血管功能，令锻炼者的身体素质有效提高。不仅健身房里有跑步机，很多家庭也选择购买一台跑步机放在家里用，家用跑步机的特点是体积较小一点，不占用太大地方，另外还有折叠功能，可以在不用的时候折叠起来，节省更多空间。家用跑步机还有集成按摩、扭腰、仰卧起坐功能的，令家庭健身活动更加丰富多样化。
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　　动感单车

　　动感单车不同于自行车，属于一种力量训练，健身房的动感单车操是非常受年轻人喜爱的运动，它的锻炼强度较大，效果也非常明显，对腿部力量锻炼、雕塑腿部线条有很好的效果。

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　　力量型训练器材：通常是用来锻炼肌肉的，专业健身房用的力量型器材训练的针对性都比较强，通常会针对身体每一组肌肉专门设计一种器材，从而达到更精准的训练效果。常见的有平凳、举重训练椅、曲体腹肌训练凳、二头肌训练器、肩肌训练器、颈部训练器、腹肌训练器、背肌训练器等等。因此类器材种类太多，后续会发一篇专门针对力量型健身器材的介绍，在此就不一一赘述了。

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　　杠铃哑铃：杠铃和哑铃是比较常见的器材，很多人在家里也会放上一个杠铃或几只哑铃，随时都可以锻炼。

　　别小看哑铃和杠铃，运用得当，这两件小器材也可以实现你健身之梦。哑铃和杠铃主要是练习臂部肌群和胸肌，但是使用不同的练习法，可以锻炼到不同部位的肌肉，配合平凳和卧推架等器材，训练效果会更好。

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　　划船器：划船器主要是模拟划船动作，锻炼背部肌肉的，可以有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。特别是对于平时不怎么运动的人，划船器的锻炼效果是非常理想的。
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　　综合训练器

　　综合训练器也是锻炼肌肉力量的一种健身器材，不同于专业力量型器材的是，综合训练器是将多种训练方式结合在一起的健身器材，相当于集成了多件力量型器材的功能，一机多用，可以锻炼到不同肌肉群。

作者: SC运动概念 时间: 2015-1-4 13:56
不要沉

作者: 食尸鬼 时间: 2015-8-18 20:29
少了点啊还有一些没介绍

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