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标题: 15条健身忠告！ [打印本页]

作者: 鬼舞 时间: 2015-2-5 14:03
标题: 15条健身忠告！

1.既要锻炼肉体，也要锤炼精神。
　　2.保持高度纪律性。
　　3.设置目标。
　　4.找个搭档一起竞争。
　　5.保证充分睡眠。
　　6.热身避免伤病。
　　7.多种运动方式混合。
　　8.保持高强度。
　　9.进行有氧运动。
　　10.随时随地锻炼。
　　11.健康饮食。
　　12.适时饮水。
　　13.规律饮食。
　　14.听音乐。
　　15.运动完放松肌肉。

作者: woai13ageuu 时间: 2015-2-5 23:38
屁股的吸引力凡人没法挡！
哎，鼻血止不住啊

作者: 阿松2015 时间: 2015-2-11 10:06

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