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标题: 第三块和第四块腹肌怎么练啊 [打印本页]

作者: ❤ヘ莪の眼汨。 时间: 2015-2-7 20:32
标题: 第三块和第四块腹肌怎么练啊
在健身房把前两块练的隆起了第三第四块还是没什么起色现在腹肌很难看哪位大神说说啊

作者: 鬼舞 时间: 2015-2-8 22:05
继续练呗，腹肌形状是天生的，全部练出来再看吧！

作者: 123 时间: 2015-2-9 18:04
应该属于上腹，上腹训练，做卷腹最有效。

作者: 西域一先生 时间: 2015-3-2 10:27
要练习腹肌，前提是脂肪含量比较低，所以要先减肥。针对腹肌训练的方法有很多种，建议用腹肌撕裂者试试。论坛里边有。

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2015-4-21 11:53
减脂吧，脂肪少了腹肌就明显了。

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