家庭健身论坛

标题: 瘦人怎么长胖 [打印本页]

作者: hewei 时间: 2015-6-22 07:23
标题: 瘦人怎么长胖
本人身高165 体重47公斤有没老师给好的建议怎么有增重谢谢

作者: 鬼舞 时间: 2015-6-24 16:47
健身，然后多吃，多餐

作者: 鬼舞 时间: 2015-6-26 11:03

作者: zrm 时间: 2015-8-10 15:07

作者: 瘦东家 时间: 2015-8-26 17:09
本人170,5月1日45kg，体质很差；五一开始跑步，坚持3个月，每天3km；身体素质恢复不错，体重没增没减；8月开始健身增肌，主要是哑铃，目前47.5，感觉还是有效果的。贵在坚持，加油！

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