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标题: 在家用动感单车减脂 [打印本页]

作者: thxlw3727 时间: 2011-10-20 22:00
标题: 在家用动感单车减脂
在家用动感单车减脂减腰腹的多余脂肪赘肉有效吗希望大家指点一下谢谢

作者: thxlw3727 时间: 2011-10-21 12:00
没人回应吗单车运动30分钟然后力量1小时

作者: 单行线 时间: 2011-10-21 17:39
一定能的

实践证明，全身的有氧运动比局部的有氧运动减脂效果要好的多。

作者: 花儿那个飘 时间: 2011-10-21 21:04
有效是肯定的，只要你坚持住。

以前也单车过，3个月减了7、8斤。

作者: kuakurz 时间: 2011-10-23 08:57
当然有效，有氧运动包括：跑步竞走快走游泳骑单车等等。区别就在于消耗的热量不同。一般情况下，骑单车大约1小时500~600的热量。控制饮食，坚持单车。长期下来能达到效果。

作者: 戈子 时间: 2012-6-26 23:47
根据中医理论，出汗为宜，不可大汗淋漓，次数别太频繁，不然伤内伤元。

作者: 静听花开 时间: 2012-8-26 10:32
应该是先单车运动10分钟热身，然后力量1小时后，单车运动30－45分钟

作者: 庸乆臫扰 时间: 2012-10-2 08:29
同意楼上的

作者: 建哥 时间: 2012-11-1 11:43
应该是先单车运动10分钟热身，然后力量1小时后，单车运动30－45分钟

作者: 陶子 时间: 2016-12-18 14:27

建哥发表于 2012-11-1 11:43
应该是先单车运动10分钟热身，然后力量1小时后，单车运动30－45分钟

女生呐也是这个步骤吗女的能做哪些力量运动？

作者: Justin@ 时间: 2017-7-21 09:58

您好，我们是专业健身器材生产和出口的厂家，现在我们以出口的品质来开发国内市场，感兴趣的可以联系我详谈。807690707/跑步机/单车/健腹器/哑铃凳等等，种类齐全

作者: 帕奇斯运动服饰 时间: 2017-7-22 07:07
运动时间最好持续在半小时至一小时之内

作者: 天棒 时间: 2017-10-11 12:10
不喜欢玩动感单车，骑单车还是出门单车的好，还可以看看风景撒的

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