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标题: 健身爱好初学者要多练习深蹲 [打印本页]

作者: 高级健美段教练 时间: 2015-11-28 20:54
标题: 健身爱好初学者要多练习深蹲
作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机。今儿蹲腿，打打鸡血，准备等等去锻炼拉！
SHUT UP AND SQUAT！
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深蹲的功能性运动形态，将带给你无穷的好处，如果持续的且动作到位的话，对体型那是棒棒哒！
尤其蹲的方式可以变化无穷，什么平台期，什么厌倦，通通不存在，每个人完全可以根据自己的能力来调整深蹲，关于它的一切堪称完美。
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

加强和改变你的股四头肌、臀大肌，肌腱，小腿和核心肌群
欢教练推荐分享，为大家解答专业问题。
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

深蹲可以燃烧下身储存的多余脂肪，锻炼腿部，增强核心力量
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

增强骨骼，结缔组织和关节。
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

强身健体永远没错，它可以防止骨质疏松和使受伤的风险降低，即便深蹲是为了改善型体，但是对健康绝对也是有裨益的。
存在最好的功能性运动方式
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

这种运动提升灵活性和平衡性，每天的生活变得轻松无比，不论是小到捡起地上掉落的东西，还是在干其他的活动都动力十足。
想蹲就蹲
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

深蹲不要求你必须得去健身房或者置办昂贵的器械，你只需要确保你的姿势动作正确，自己不知道可以去找专业人士寻求指导。
享受到提升体型的好处
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通过深蹲加强了肌肉，无论坐还是站，走路也挺拔了，不由想起“自从开始深蹲，腰不算了，腿不疼了，一口气儿上5楼（此处为广告！伤痛训练者请寻求专业人士建议）”，让你变得更加自信。
体内的荷尔蒙得到改善
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

睾丸激素和生长激素是燃烧体内多余脂肪的两大激素，运动过后，DHEA（萌萌哒青春素，介可是人人皆知的性黄金啊！）飙升，这种激素对燃脂，增肌，提升心情，提升你床上能力和免疫力都有好处。
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作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

所以，shut up and squat！

作者: 剃刀健身 时间: 2015-12-14 11:43
说的很对新人往往忽略这个

作者: 兵兵虎 时间: 2016-3-9 13:58
作为健身爱好者，深蹲，绝对是运动中的战斗机！

作者: cakokia 时间: 2016-6-24 13:35
深蹲是可以帮背部塑形！

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