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标题: 哈哈几个月拉小成果～ 16岁-.-~ [打印本页]

作者: Get_it` 时间: 2011-11-8 08:18
标题: 哈哈几个月拉小成果～ 16岁-.-~
刚好右眼闭上了不要介意＝.=
话说我现在体重只有110斤 175 很轻阿-...。怎么办.. 还要胖好多才好...穿起衣服和竹竿一样~

现在那部分不好..?
3个月

5个月

全哑铃~~~~

作者: Get_it` 时间: 2011-11-8 08:19
大家一起加油锻炼！

作者: 若干 时间: 2011-11-8 17:19
不错，肱二头肌、三角肌、斜方肌都很有成果。

胸大肌也进步了。

你应该保持锻炼，加强饮食身体围度在大一圈就有型了。5个月这样的效果，很不错。

作者: 今年28 时间: 2011-11-8 17:24
上身已经很有成果了，加油吧。

也要注意下肢的锻炼啊，腿部锻炼对全身肌肉增长有促进作用的。

作者: 123 时间: 2011-11-8 19:32
挖塞了，上身很有成果啊，

腰部还不行啊，加油锻炼吧。

作者: szsj 时间: 2011-11-8 23:40
楼上几位要求太严了吧，这还是个孩子别练坏了，孩子的体型怎能跟成人比较呢？
再过几年身体长开了自然就好了。

作者: Get_it` 时间: 2011-11-9 09:44
哈哈腿部的锻炼更多啦～ 4年跆拳道加长跑-.-～～～

作者: 手心手背 时间: 2011-11-10 11:23
看了小兄弟的锻炼成果给我很大的鼓舞啊。不错，希望我5个月也能练到你这个水准。呵呵~~加油！为楼主也为自己。~！！！！

作者: Get_it` 时间: 2011-11-10 13:17
哈哈一起加油！

作者: 及时雨 时间: 2011-11-12 18:21
强悍啊，短短5个月就练出型了都。

作者: holdon 时间: 2011-11-13 07:51
很有成果啊，都什么装备啊，展示下啊

作者: Get_it` 时间: 2011-11-13 17:06
哑铃a 哑铃b ab一对

作者: 迈克老狼 时间: 2011-11-14 17:16
还在发育稍微练练就好了，不要超量。

作者: Get_it` 时间: 2011-11-15 07:58
恩

作者: 囙憶過厾∝╬═ 时间: 2011-11-15 22:42
哥两个月就有你这效果了

作者: Get_it` 时间: 2011-11-16 08:25

唉-.- 谁让我天生小骨架又瘦呢

作者: 裥单爱 时间: 2011-12-5 21:16
楼主 5个月体重有增加吗？

作者: Get_it` 时间: 2011-12-7 08:01
没怎么加

作者: ariron 时间: 2011-12-7 09:17
一看底子就好，效果明显。

作者: Get_it` 时间: 2011-12-8 10:51
我现在才刚入门

作者: Get_it` 时间: 2011-12-8 10:51
后面的路还长呢

作者: nono 时间: 2011-12-8 17:24
年轻就是资本啊，长进神速，加油！

作者: Get_it` 时间: 2011-12-10 07:54
一起加油！

作者: 智博 时间: 2012-2-13 13:28
练得不错.要坚持.

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