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标题: 在家无器械的成果，望赐教啊！ [打印本页]

作者: 诱惑力 时间: 2011-12-30 16:13
标题: 在家无器械的成果，望赐教啊！
在家只做俯卧撑20X4 仰卧起坐30X4 4个月了就现在这样
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作者: nono 时间: 2011-12-30 18:20
很牛啊,先天素质不错

作者: 一个人 时间: 2011-12-30 18:35
只是俯卧撑和仰卧起坐 ?

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-30 21:49
还有引体向上把

作者: 诱惑力 时间: 2011-12-31 16:08

一个人发表于 2011-12-30 18:35
只是俯卧撑和仰卧起坐 ?

外加10个引体向上，嘿嘿、、

作者: 诱惑力 时间: 2011-12-31 16:08

爱娉儿/xig 发表于 2011-12-30 21:49
还有引体向上把

连这个你都知道啊！厉害啊

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-1-4 09:33
看着效果不错。元旦放假，又荒废了几天

作者: 诱惑力 时间: 2012-1-5 16:25
没有啊！每天坚持做呢

作者: 有点坏 时间: 2012-2-22 18:16
在家无器械如何健身?在家无器械健身. http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html

作者: 风往北吹 时间: 2012-7-27 12:19
那到现在不是有差不多一年了，效果如何

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