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标题: 我该选多重的哑铃 [打印本页]

作者: binneyben 时间: 2012-2-4 10:03
标题: 我该选多重的哑铃
本人身高1.79！年龄31岁，一年前已经买了一套综合力量训练机械，长期训练到现在，从体重130斤到现在体重150多斤，可现在训练起来体重2个月来都不见增长，训练器械也不能再增加配重块了，我现在打算买哑铃来训练，打算买106公斤一对的哑铃训练，可感觉练深蹲太轻了，现在犹豫中，不知道该怎么选！该哑铃杆长49厘米一个的，请各位有经验的爱好者提供一下你们真实的宝贵经验帮我分析，106公斤的哑铃还是156公斤的哑铃好呢？本人家里容不下举重床了，所以不打算买杠铃

作者: nono 时间: 2012-2-4 10:48
我该选多重的哑铃?我没你这么强悍,但是我有个建议,练深蹲的负重很大,看下106KG和156KG的哑铃配重情况,练深蹲就要用156KG,如果配重不理想,买2套106KG的也是一种选择.

作者: binneyben 时间: 2012-2-4 10:50
2套106公斤的哑铃怎么用？望指教

作者: nono 时间: 2012-2-4 10:55

binneyben 发表于 2012-2-4 10:50
2套106公斤的哑铃怎么用？望指教

难道不是可拆卸调节哑铃吗?我没用过这么重的,不好意思.

作者: binneyben 时间: 2012-2-5 09:38
不是我力量强，而是我由于家里已经有综合力量训练器了，没有空间放举重床，所以想买个哑铃既可以练深蹲，又可以作为一般的训练，增加身体其他部位的力量，打算买106公斤或156公斤一对两个的哑铃，可拆卸的那种，烤漆的。您说该怎么选？还是换另外的东西呢？

作者: binneyben 时间: 2012-2-5 13:25
想既能练深蹲，又能练哑铃

作者: yty914 时间: 2012-2-5 13:27
一百多公斤。。。让我情何以堪

作者: binneyben 时间: 2012-2-5 13:49
由于空间不足了，深蹲架子或举重床都摆不下了，只能买对哑铃练习，想练深蹲也想练哑铃，哑铃卧第一次接触，平时就是用综合力量训练器联系的，大家有什么好的推介呢？

作者: 小酷酷 时间: 2012-2-6 19:25
106公斤就是212斤你举两个人在身上试试也有两百多斤了

作者: yty914 时间: 2012-2-6 19:49
如果杠铃卧推150KG。你哑铃最多举80KG。。不一个概念

作者: 智博 时间: 2012-2-13 13:09
你练了多久了.刚开始的时候.卧推.深蹲是多少重量现在是多少.增加得快么我是新手请教一下

作者: 末日-正上演 时间: 2012-2-14 00:10
我只想得到一个答案？哑铃弯举增肌会影响长高吗？哪位好心人士给个答案……非常感谢！！！

作者: binneyben 时间: 2012-2-16 13:22
哑铃正确的弯举是不会影响长高的，

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