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标题: 怎么吃也不胖的话,那就尝试下增肌粉吧. [打印本页]

作者: ten 时间: 2012-3-4 15:25
标题: 怎么吃也不胖的话,那就尝试下增肌粉吧.
怎么吃也不胖的话,那就尝试下增肌粉吧,遇到很多人问这样一个问题：我不管怎么吃都吃不胖，消瘦困扰着我，给我的生活添加了不少烦恼。是的，很多人是怎么吃也不胖，但是从运动营养的角度来说，告别消瘦，还是得靠吃！

一、告别消瘦，吃什么好？

怎么吃也不胖的话,那就尝试下增肌粉吧.这里推荐增肌粉。什么是增肌粉？增肌粉又称健肌粉、增重粉。增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。最大限度的补充健美训练所需的各种营养素，其中以碳水化合物和蛋白质为主，从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。

蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂，维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。

二、哪些人群适合用补充增肌粉？

怎么吃也不胖的话,那就尝试下增肌粉吧.1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群； 2、体重偏轻，想快速增加肌肉的人群； 3、运动量大，服用蛋白粉增加肌肉效果不明显的人群；

三、哪种增肌粉效果好？

俱乐部有很多小伙子都是从一个瘦小身躯练成小小肌肉男的，以前我总会给大家推荐国外的品牌，特别是美国的品牌。其实这和韦伯的游子情结有关，今天我并不推荐国外的品牌，在中国，我推荐中国自己的运动营养品牌-康比特。

四、补充了增肌粉就不运动了吗？

这是一个很错误的说法，补充了增肌粉就更应该运动，这次才能促进营养的吸收，加快机体的新陈代谢，增强肌肉的合成。只是吃不运动是任何时候都错误的说法，即使要增长体重，那么也是增加你不想要的脂肪。

所以，在补充增肌粉的时候，千万不要忘记给自己制定一个健身计划。如果家里有哑铃的，恰恰没有计划，那么可以在我的博客里面找到一些哑铃健身计划表的。

作者: 逐の风 时间: 2012-3-5 11:55
请发博客

作者: haha 时间: 2013-11-20 21:04
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