家庭健身论坛

标题: 肌肉酸痛 [打印本页]

作者: 笑凌风 时间: 2012-3-11 17:53
标题: 肌肉酸痛
肌肉酸疼就代表着要涨肌肉？

作者: 苦练39 时间: 2012-3-11 20:41
理论上是这样的,但要补充蛋白质还要休息好.

作者: yty914 时间: 2012-3-11 21:11
肌肉酸痛代表乳酸堆积过多。和长肌肉关系不太大。。
延时疼痛才是长肌肉

作者: 数九寒东 时间: 2012-3-12 20:54
长肌肉的前提必须酸痛

作者: binneyben 时间: 2012-3-13 10:19

yty914 发表于 2012-3-11 21:11
肌肉酸痛代表乳酸堆积过多。和长肌肉关系不太大。。
延时疼痛才是长肌肉 ...

什么叫延时疼痛啊？难道是锻炼后的72个小时后那种酸痛吗？

作者: yty914 时间: 2012-3-13 11:26
大概第三天疼痛的那种，起码不是当时痛，而且持续比较久吧
乳酸的疼痛是不会长肌肉的，或者说和长肌肉无关而已

作者: binneyben 时间: 2012-3-17 18:33
受教了，我通常都是睡醒后肌肉酸痛，也就是24小时内就痛了

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