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标题: 练了半年了.......求健身达人指导下.... [打印本页]

作者: 萝卜 时间: 2012-3-16 19:11
标题: 练了半年了.......求健身达人指导下....
(, 下载次数: 219) (, 下载次数: 237) (, 下载次数: 221) 练的时候没注意呼吸节奏.....问下呼吸节奏对肌肉强化很重要吗？我是个素食者.锻炼后都是喝牛奶跟鸡蛋..觉得自己进步好慢......求个好的健身方法

作者: 苦练39 时间: 2012-3-16 19:37
这腹肌很漂亮啊。

作者: Leave_Me_along 时间: 2012-3-16 20:16
论坛有参考计划的哦，腹肌不错的说

作者: nono 时间: 2012-3-16 20:50
肌肉很漂亮，不要忽视腿部的锻炼。

作者: why11122 时间: 2012-3-16 21:39
哥们腹肌很牛，求分享你练腹肌的方法。

作者: binneyben 时间: 2012-3-17 09:36
比我的腹肌好多了，加油，要远远的超越我哦

作者: 萝卜 时间: 2012-3-17 13:16
腹肌就是没事的时候做下仰卧起坐....跑步.现在生意忙都没时间跑步了

作者: 三年 时间: 2012-3-19 15:53

半年能练成这样不错

作者: stillwj 时间: 2012-3-20 17:51
腹肌不错。

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-22 18:48
我同意楼上的意见。。。我半后。看看能不能练成你那样的腹肌。。。

作者: binneyben 时间: 2012-3-23 09:03
腹肌是我最弱的项目，因为仰卧起坐做很乏味！看到楼主的图片，我要发奋图强，向楼主学习

作者: yujianjan 时间: 2012-6-24 00:47
很不错了啊

作者: 诱惑力 时间: 2012-6-24 16:31
请问楼主的锻炼方法

作者: 微笑着寂寞 时间: 2012-11-14 11:39
不错不错

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