家庭健身论坛
标题:
练三角肌脖子第二天脖子肌肉疼怎么回事
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作者:
阳光健身
时间:
2012-4-10 14:19
标题:
练三角肌脖子第二天脖子肌肉疼怎么回事
昨天练的肩,作了三个动作,肩上推举、前平举和侧平举,每个动作作四组到五组,每组8到12次,自认为动作还算标准,但是第二天三角肌前束和中束没觉得疼,倒是脖子有点疼怎么回事,望高人指点一下
作者:
阳光健身
时间:
2012-4-10 14:23
对了,我健身有两个月了,每次练肩都这样
作者:
在路上
时间:
2012-4-10 17:18
是脖子还是斜方肌?
作者:
我要健身拉
时间:
2012-4-10 20:37
说明你斜方肌薄弱,练到斜方肌了,同时做动作时幅度不要超过肩膀,例如做前平举和侧平举的时候。
作者:
云桥·梦
时间:
2012-4-10 21:58
估计锻炼中有缩脖子的现象
作者:
阳光健身
时间:
2012-4-11 14:54
谢谢指点,但是我的三角肌第二天一点不疼是怎么回事?
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