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标题: 上斜和下斜哑铃推举，飞鸟动作请教 [打印本页]

作者: Χuαn 时间: 2012-4-10 16:14
标题: 上斜和下斜哑铃推举，飞鸟动作请教
我做仰卧平推和仰卧飞鸟的话知道要在乳头正上方
不知道上斜和下斜哑铃推举，哑铃放的位置
同样的重量，做上斜的动作比较困难不知道你们是不是这样？
下斜也做起来不舒服

作者: 在路上 时间: 2012-4-10 17:17
是这样的，上斜，两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。

作者: 我要健身拉 时间: 2012-4-10 20:31
应该是接近与地面垂直吧。

作者: Χuαn 时间: 2012-4-10 21:37

在路上发表于 2012-4-10 17:17
是这样的，上斜，两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做 ...

那下斜呢?是不是放到胸的下方处?
还有飞鸟是不是比平躺难做?同样的重量

作者: 喜欢木棉 时间: 2012-4-11 10:21
问得好！同求解？

作者: Χuαn 时间: 2012-4-11 12:19
我错了哑铃动作分析里面有说明帖子学习了下

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