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标题: 哑铃联系时重量的选择 [打印本页]

作者: 13121312 时间: 2012-4-15 08:33
标题: 哑铃联系时重量的选择
例如啊    180CM 60公斤    全身肌肉的人跟全身肥肉的人哑铃的重量肯定是不一样的
我弟弟170CM 120斤    全身百分之24的脂肪含量他总问我哑铃该用多沉的练习
还有好多的新手我都是自我感觉了那  不知道有没有个公式能测出一个重量范围
  给广大的新手  一个  更好的提升

作者: 苦练39 时间: 2012-4-15 14:44
有道理，这个好像需要自己去测试吧。
一般买2副哑铃调节下就好了。

作者: dakalaa 时间: 2012-4-17 12:12
一副哑铃20KG的,练了几个月现在不够重量,要加多10KG

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