家庭健身论坛

标题: 自己在家练了半个月 [打印本页]

作者: 艹蛋的青春じ_让 时间: 2012-5-9 21:13
标题: 自己在家练了半个月
(, 下载次数: 1299) (, 下载次数: 37)

作者: 艹蛋的青春じ_让 时间: 2012-5-9 21:14
求老鸟指导有什么更好的速练胸肌的办法

作者: 及时雨 时间: 2012-5-9 21:17
教个绝招，胸部只练一个动作卧推，练8-10组，每组8-12RM。
保证动作标准。

作者: 艹蛋的青春じ_让 时间: 2012-5-11 14:50

及时雨发表于 2012-5-9 21:17
教个绝招，胸部只练一个动作卧推，练8-10组，每组8-12RM。
保证动作标准。

谢谢你了只练这一个动作大楷要练多长时间？怎么样动作才为标准的

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-5-12 18:46

艹蛋的青春じ_让发表于 2012-5-11 14:50
谢谢你了只练这一个动作大楷要练多长时间？怎么样动作才为标准的 ...

去吧里健身图解上学习下，想练好胸部是不可能只练一个动作的

作者: 及时雨 时间: 2012-5-13 19:30

艹蛋的青春じ_让发表于 2012-5-11 14:50
谢谢你了只练这一个动作大楷要练多长时间？怎么样动作才为标准的 ...

卧推动作，自己去图解那看看。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://www.yaling8.com/bbs/)