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标题: 求指点求拍砖求羞辱，哑铃做到手麻就这样，一个月后。 [打印本页]

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-6 20:32
标题: 求指点求拍砖求羞辱，哑铃做到手麻就这样，一个月后。
本帖最后由 crackerbaby 于 2012-9-7 15:09 编辑

身高，170 体重，58,跑步断断续续有一年了，哑铃也就2个月，都是断断续续的练。压腿能压180了，可肌肉拉上来，现在还微疼，现在问题也来了，手麻，有时候晚上就麻醒了，都不知道怎么办了，大家给些意见吧。

一个月之后，我会再来的，大家努力吧。

一个月了，我来了，可这个月基本没有练，手麻了一个月，在这里提醒刚开始练的健友们不要急于求成，一点一点来，要加重，要增大负荷量的时候你会感觉到的，只要坚持，就一定行。

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-6 20:33
求拍砖｀｀｀｀｀｀｀

作者: im'possible 时间: 2012-8-6 21:29
楼主肌肉线条很不错啊，手麻是缺什么元素吧，去查查吧

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-6 22:11

im'possible 发表于 2012-8-6 21:29
楼主肌肉线条很不错啊，手麻是缺什么元素吧，去查查吧

就指头麻有好几天就麻醒了怎么办

作者: im'possible 时间: 2012-8-6 22:24

crackerbaby 发表于 2012-8-6 22:11
就指头麻有好几天就麻醒了怎么办

看看大夫去吧

作者: 为什么 时间: 2012-8-6 23:12
手麻好像缺碘

作者: 9527 时间: 2012-8-6 23:15
楼主很有型啊

作者: andrea225 时间: 2012-8-7 10:53
先别练了，停几天看看

作者: Arbor_Day 时间: 2012-8-7 11:19
手麻是有原因的，颈椎，腰椎都会引起手、脚发麻，一定要重视。

作者: 单行线 时间: 2012-8-8 07:07
线条不错，注意饮食和休息，增加点纬度就好了。

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-8 14:21

单行线发表于 2012-8-8 07:07
线条不错，注意饮食和休息，增加点纬度就好了。

多谢｀｀｀｀｀｀｀｀｀

作者: 得闲饮茶 时间: 2012-8-8 22:24
线条不错

作者: 鬼火 时间: 2012-8-9 15:09
到正规医院去看看质询下医生线条练的不错到没个

作者: xioko 时间: 2012-8-9 20:15
已经出型了

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-8-10 10:29
对，增加点厚度，就OK了。

作者: 常来常往 时间: 2012-8-11 20:03
我也是手麻，不知道咋回事

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-12 18:27

常来常往发表于 2012-8-11 20:03
我也是手麻，不知道咋回事

是不是做哑铃了还有带手套了还有做的姿势什么肌肉疲劳过度的我觉的是不可能的

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-12 18:28

crackerbaby 发表于 2012-8-12 18:27
是不是做哑铃了还有带手套了还有做的姿势什么肌肉疲劳过度的我觉的是不可能的 ...

我吧手套去掉然后这几天不疼了还是麻不过好多了

作者: 常来常往 时间: 2012-8-12 20:30
是做哑铃啦，但是我没戴手套

作者: 来来往往。。 时间: 2012-8-13 16:48
多半姿势不对,伤了颈椎，看下医生

作者: 妄想 时间: 2012-8-15 11:06
手麻可能是颈椎的毛病。

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-22 20:44
cheng le 沉了这么块

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-22 20:58
还是手麻呀｀｀｀｀郁闷ing

作者: crackerbaby 时间: 2012-8-22 20:59

im'possible 发表于 2012-8-6 21:29
楼主肌肉线条很不错啊，手麻是缺什么元素吧，去查查吧

谢谢

作者: crackerbaby 时间: 2012-9-7 15:10
手麻呀

作者: fdfgdfgdgdf 时间: 2012-11-11 09:55
好像我一个朋友，叫施华毅，长的很像

作者: ╭☆じ≈戀★ 时间: 2012-11-18 01:40
加油吧！

作者: 苦练39 时间: 2012-11-18 21:42
腹肌很厉害，胸肌不行啊

作者: yoyo_10 时间: 2012-11-19 18:58
楼主腹肌怎么练啊

作者: jianshensuxing 时间: 2012-11-21 20:20
肌肉缺血会麻木，饮食多元点，

作者: 南在南方 时间: 2012-12-1 11:20
学习楼主的精神。

作者: 于凯 时间: 2012-12-16 13:22
你是练的太过量了吧

作者: 马绍尔楠 时间: 2013-1-17 22:50
我勒个去，你成功做了贵网站的反面教材了。训练过度了

作者: 大漠 时间: 2013-1-20 13:53
楼主很有型啊

作者: crackerbaby 时间: 2013-5-20 11:26
我要重新开始了｀｀｀｀｀

作者: 我要大胸肌 时间: 2013-6-8 06:28
楼主这腹肌不错啊，榜样。我练习的时候一点都感觉不到腹部用力，仰卧起坐感觉是背部用力，求指点。

作者: 晓晓 时间: 2013-6-16 00:32
腹肌不错

作者: 华商魔法师 时间: 2013-6-20 15:12
不清楚，还没到楼主的程度

作者: 蛋糕 时间: 2013-6-24 13:44

。。。。。。

作者: caolele 时间: 2013-7-18 11:14
手麻的原因很多，比如颈椎的问题，比如肘部的麻筋（老百姓的说法）受到挤压……

作者: crackerbaby 时间: 2013-7-20 22:17

caolele 发表于 2013-7-18 11:14
手麻的原因很多，比如颈椎的问题，比如肘部的麻筋（老百姓的说法）受到挤压…… ...

xiexie谢谢正在努力手麻不怎么严重了谢谢

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