2012.12.06第一次去健身房
期间变化







2013.01.02   001   7.5km    45min
持续至今
2013.05.06   039   7.5kM    45min

2014.06.18
不是不坚持，实在是羽毛球的时间占用过多，慢慢来。

2014.05.26
硬拉6组
平板支撑3组

10号进入淘汰赛阶段，上午下午共上场七次，两场男单，两场混双，三场男双。
今天腰酸背疼腿亦痛，明天恢复正常要重进健身房了。

健身房不知不觉停了一个月了  

2014.05.11
05.05~05.10 区团体羽毛球赛
出战十场全胜，获团体第二，比较满意的结果。

2014.04.28
4.26~4.27   红牛羽林争霸
一队死亡之组，输的那场混双2个局点没拿下，男单就不应该输竟然输了。最后算小分被淘汰。遗憾。
二队小组顺利出线，结果混双主力早上开车手指受伤导致不敢发力，16进八都比较紧止步16强。
说到底还是自己的队伍不够强大，加油！

2014.04.23
管住嘴远比迈开腿要实效。

26.27红牛杯，就算停半个月吧

最近有点懒.....