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H_q

三级 秀才

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    精华

[健身趣事] 今天练飞鸟感觉挺丢脸的

© H_q 三级 秀才   /  2012-2-20 20:19  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

今天在家里拼了几个椅子练飞鸟。187大个的我举一对10斤的哑铃抖抖索索的。感觉太丢脸了。大家刚开始时用的是多少的。
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关于减肥哑铃运动初学者计划

17 个回复

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567 八级 状元 2014-9-24 18:07:23
18#
飞鸟动作重要的是找到胸肌发力的感觉，不在重量
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肌肉归来兮 六级 探花 2014-9-24 01:01:45
17#
H_q 发表于 2012-2-20 22:47
对啊。练的过程没有问题。就是举得摇摇晃晃的

手臂力量还不够，没有适应。慢慢适应就好了
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an001 二级 童生 2012-4-29 17:13:59
16#
是啊 刚开始是 30斤一对啊  后来是 100斤一对
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缘来是妮、 六级 探花 2012-4-29 17:01:43
15#
an001 发表于 2012-4-29 16:45
有什么丢脸啊  我刚开始就是每边15斤 飞鸟和推举  经过4~5个月我现在每边是30斤飞鸟 50斤推举  ...

每边15斤？那就是30斤一个的哑铃？
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an001 二级 童生 2012-4-29 16:45:36
14#
有什么丢脸啊  我刚开始就是每边15斤 飞鸟和推举  经过4~5个月我现在每边是30斤飞鸟 50斤推举
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武松 六级 探花 2012-4-20 09:29:54
13#
hehe  我也差不多 我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃 就够用了 嗨。。。。
而且 胖了以后俯卧撑都做不了几个了 做了也不标准。。必当点多了 30斤肉 负担啊
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武松 六级 探花 2012-4-20 09:29:34
12#
hehe  我也差不多 我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃 就够用了 嗨。。。。
而且 胖了以后俯卧撑都做不了几个了 做了也不标准。。必当点多了 30斤肉 负担啊
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武松 六级 探花 2012-4-20 09:28:51
11#
hehe  我也差不多 我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃 就够用了 嗨。。。。
而且 胖了以后俯卧撑都做不了几个了 做了也不标准。。必当点多了 30斤肉 负担啊
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武松 六级 探花 2012-4-20 09:24:22
10#
hehe  我也差不多 我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃 就够用了 嗨。。。。
而且 胖了以后俯卧撑都做不了几个了 做了也不标准。。必当点多了 30斤肉 负担啊
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