[关于增肌] 本人23岁身体消瘦 170cm 体重只有51kg 求老鸟给意见！

本人身体很消瘦，而且有胃病，肠胃差，经常腹泻吸收不好想通过健身增肌达到强身健体。目的是改善肠胃吸收功能和长肉。
平时因身体差很困扰生活，尤其是肠胃功能差~~ 上班都是无精打采！生活的很辛苦尤其是胃病复发、经常胃痛腹泻。最近一次病痛使我萌生了锻炼身体的想法，想要得到好的身体，因为身体是金钱的资本，没有身体一切都是浮云！
本人23岁了。身高170cm 体重只有51kg 想要把体重增长到65kg以上。

求老鸟们提个意见，像我这样的身体素质增肌是否可行。要怎么实行方案，最好能提供一些初级训练，现在由于工作关系在外地，那地方没有条件到健身房和买器械。到网上找了个家庭版无器械练习一下，就是做俯卧撑、仰卧起坐、和下蹲动作。以后回到家了有机会了在去健身房练~~~~

下面提供一下我本人躯体照。给参考一下。看了别喷哦！！！！！！只是想征求一下意见！要怎么锻炼。