5个月，将近20斤，楼主分享一下经验吧，迫切啊。

圆脸蛋 发表于 2012-8-29 21:12
一周四练 练全身 练大肌群 胸  大腿   如果和我一样是瘦子的话 一天最好吃4餐  早饭一定要在9点前，晚上1 ...

了解，楼主达到目标了吗

圆脸蛋 发表于 2012-8-29 21:12
一周四练 练全身 练大肌群 胸  大腿   如果和我一样是瘦子的话 一天最好吃4餐  早饭一定要在9点前，晚上1 ...

感谢，具体点能，练的时候，什么动作多少组之类的。

写个经验贴吧，5个月这么大成果，太强了。