好吧，我就信你了，你这帖子比较靠谱。其实跟你比我纯粹是在闹眼子了，大概只有3个3组，大汗都没出一滴，而且是很晚了才练，所以没有效果。只是二头肌长起来了，看来我得在墙上挂个时间表，确保做到量

圆脸蛋 发表于 2013-1-18 19:15
自己感觉肌肉充血就行了

要得~