请教各位大师一个问题：本人练了三周，力量不大，但对我而言足够了，手臂很细，练了这三周后感觉股肉变硬些了，但周长没变，请问正常吗，一周三次的练，每天都有喝自己弄的豆浆，鸡蛋这些吃，饭量一般，练后不太想吃/

吃是最重要的，每隔半小时都要吃点东西，不想吃是绝对不好的。

吃的不行，多吃。

567 发表于 2012-9-22 09:25
吃的不行，多吃。

请问增股粉的话多久开始吃比较好。食物的话吃什么比较好。练两个动作就感觉手没力了很软。

1个月后强度上来了就可以吃。