16岁这个身高体重不算少了，到20岁应该还可以长4CM左右。
平时还是多做拉伸动作，这个年纪肌肉不是主要的，要把骨架拉开，特别要注意拉肩部，这样以后肩宽练出来就好看了；肌肉到20岁你不练也会长的，到时候再大强度练也不迟。

16岁这个身高体重不算少了，到20岁应该还可以长4CM左右。
平时还是多做拉伸动作，这个年纪肌肉不是主要的，要把骨架拉开，特别要注意拉肩部，这样以后肩宽练出来就好看了；肌肉到20岁你不练也会长的，到时候再大强度练也不迟。