健身有二十多天了，出来晒晒，健身计划用的就是论谈里那个初级健身再加8分钟腹肌锻炼，胸部还要加强锻炼。

szsj 发表于 2012-12-6 22:52
你这需要加强营养，人都被敖干了。

肠胃功能低下，造就了瘦人。

szsj 发表于 2012-12-7 09:18
肠胃功能是一个方面，另外你有没有：
1，熬夜？
2，吃饭不规律？

师兄乃神人也，说对了八成。
1.不过晚上十一点，不考虑洗澡睡觉的事。
2.吃饭时间不定时。
3.喜欢吃的撑到爆，不喜欢吃的两口就饱。
4.除了三餐(小康生活水平下)，很少吃别的，水果也很少吃，主要是经济原因。
5.不在外吃夜宵，不沾酒，不嫖，不赌。十全好男人。。

one 发表于 2012-12-7 07:07
线条真不错，多补充点营养，增加再大一圈就好看了。

现在考虑吃增肌粉。哑铃重量也要增大，只有一对20KG的电镀。

于凯 发表于 2012-12-16 13:13
练得真好。传授经验吧。有QQ吗?

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