有QQ吗？

无形无色 发表于 2012-12-13 20:48
在家练了半年，无器械。

这是怎么做到的

小晖同志 发表于 2012-12-14 22:57
什么时间做有氧好

比较科学的说法是下午做有氧比较好。不过我觉得不管什么时间段，坚持才是王道。

什么时间做有氧好

无形无色 发表于 2012-12-14 21:49
有氧看的主要还是运动的时间，量次要了。

那有氧时间比较好呢

Bacco 发表于 2012-12-14 16:37
今天刚刚买来哑铃，学习一下

相互学习

我不够档次 发表于 2012-12-14 21:38
好羡慕啊。你跑的比我多，我每天5公里左右 。

有氧看的主要还是运动的时间，量次要了。

庸乆臫扰 发表于 2012-12-14 20:04
效果不错，不过最好整个哑铃，练练胳膊维度，就更完美了

坚持无器械！

好羡慕啊。你跑的比我多，我每天5公里左右 。

效果不错，不过最好整个哑铃，练练胳膊维度，就更完美了