敢问楼主！脂肪怎么消灭的啊！求解释，求科普！求啊

无形无色 发表于 2012-12-13 22:19
当然了，游泳3个月，现在跑步7公里每天

什么是上部，下不呀

无形无色 发表于 2013-3-27 19:54
上下部说的是腹肌的锻炼，因为腹肌其实是可以练出八块的，通常的仰卧起坐只能练上面六块，多练习仰卧抬腿 ...

这样啊，仰卧起坐和抬腿我都做。有20天了。每天跑步一小时，感觉腹部还是突出啊

无形无色 发表于 2013-3-29 12:41
饮食！饮食很重要！！！6-7分饱，慢跑就可以，坚持就是胜利！

饮食控制着，对吃没啥爱好