无形无色 发表于 2012-12-14 09:38
内容像我这种情况做有氧是必须的，而且在饮食上也要调节，一般七分饱，不吃油腻，不吃宵夜。之前游泳，现 ...

这样强度的俯卧撑和仰卧起坐，是初学者能承受的吗，还是你的底子本身就很好？是如何做到的？

Strive-Mr.J 发表于 2012-12-27 13:01
顶一个，楼主不错~！我是从170减到现在得128的。所以现在看起来跟你第一张差别不大。脸比你有肉，肚子没你 ...

新手冒昧了。
听说早上没有能量时做有氧运动，可以跳过肝糖元直接消耗脂肪；但没有能量时做力量这种无氧运动，可是直接消耗蛋白质的呀。