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汤小拽

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    精华

[其他] 新手求教，关于隔天训练的问题

© 汤小拽   /  2013-1-8 14:36  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

完美身材~ 三级 秀才 2013-1-24 14:47:27
11#
可以啊，我周一四练胸腹，晚上跑步，二五练肩腿，三六练背手，晚上跑步，星期日休息，我也很瘦，但我营养跟上了一个半月就长了22斤，肌肉也长了不少，前两个月瞎练的
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╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花 2013-4-9 11:07:35
12#
建议综合性锻炼，锻炼全身各部位，肌肉可以共同发展
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