本人新手，很少运动的，臂力很一般，现在想锻炼，准备购买哑铃，绝对购买电镀的
但是重量实在不知道如何掌握，20、30哪种更合适了？
身高178，体重178，男性

一步到位  70KG

http://www.yaling8.com/know/52.html
你看看这个吧，但也只是个参考。

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

谢谢楼上朋友的推荐，按照这个比例来看，我要买最重的了，但是我的手臂力量还达不到，所以暂时还是买电镀可拆卸的30kg/组的那种吧！

30kg完全够了，以后基本够用

昨夜星辰 发表于 2013-1-21 21:16
30kg完全够了，以后基本够用

知道了，非常感谢！

昨夜星辰 发表于 2013-1-21 21:16
30kg完全够了，以后基本够用

请问三十公斤是一对的总重量还是一个的重量，

　_夏、吉吉 发表于 2013-9-11 16:28
请问三十公斤是一对的总重量还是一个的重量，

是一对得重量