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[减脂] 求大家帮忙。急

©   /  2013-2-18 09:57  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

Deeper_Blue 六级 探花 2013-2-18 16:34:49
楼主
腹肌练习动作太多了： 卷腹、仰卧举腿、四步收腹、反向卷腹、悬垂举腿...

只要做3---4个动作  每个动作3组  每周练3次即可  不用天天练

想减肚子，关键是要减脂。 多有氧、饮食要控制
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