肚子下去了，就很不错了～加油

无所畏惧 发表于 2013-4-8 10:02
嗯 其它地方还勉强正常  肚子直接毁形象啊      坚持了5天了  基本看不到效果    我也知道没这么快出效果 ...

才一个星期啊～。一两个月再对比吧～

无所畏惧 发表于 2013-4-8 10:06
今天周一，胸+三头肌训练
（1）哑铃卧推 12个 x4组
（2）哑铃飞鸟 12个 x4组

还是你厉害啊。俯卧撑我只能做12x3.加油哈！！！

无所畏惧 发表于 2013-4-8 15:35
嗯 坚持下去 1  2个月肯定有收获     前面做了卧推 和飞鸟  做俯卧撑的时候 手直接是软的 咬牙做完做到最 ...

是啊，我都快趴地下了都～