就是要天天吃！
训练日肌肉急需蛋白质要吃，休息日肌肉在生长恢复更要吃。
俗话怎么说的，肌肉的生长不是在健身的时候，而是在不健身在恢复的时候。恢复的时候你不给点蛋白质，怎么长？
不用担心什么肾脏代谢加重，你就吃那么一点，又不当饭吃。

就是要天天吃！
训练日肌肉急需蛋白质要吃，休息日肌肉在生长恢复更要吃。
俗话怎么说的，肌肉的生长不是在健身的时候，而是在不健身在恢复的时候。恢复的时候你不给点蛋白质，怎么长？
不用担心什么肾脏代谢加重，你就吃那么一点，又不当饭吃。