请问肱二头肌可以同肱三头肌同一天锻炼吗？还是需要分开不同天练？谢谢

按我的理解，一般肱二头肌同背肌一起练，肱三头肌同胸肌一起来练的，请问这个理解正确吗？

反面の教科书 发表于 2013-4-9 19:16
没有最好的方案，只有最适合的，因人而异!
二头三头一起并不矛盾，安排好就行 ...

谢谢各位的回复。