你的意思是一周其实全身就只各练了一个部位。其实不要小看。我一个月就有变化了。也就是说一个月里面你练了4次胸，4次背，4次腿。 其实是一定有变化的。如果合理的补充营养和健身计划，坚持，一个月就有变化了。

你的意思是一周其实全身就只各练了一个部位。其实不要小看。我一个月就有变化了。也就是说一个月里面你练了4次胸，4次背，4次腿。 其实是一定有变化的。如果合理的补充营养和健身计划，坚持，一个月就有变化了。