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蛋白粉、增肌粉真的管用吗

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发表于 2013-4-26 17:37:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常有新参加健身的朋友问我,吃蛋白粉、和增肌粉可以增肌吗,关于这个问题在这里同意的回复一下大家,其实这个问题非常的简单。

蛋白粉的和增肌粉能不能增肌那要看训练是不是得当,如果训练得当在加合理的正常膳食同是在配上蛋白粉或增肌粉,就可以增肌;如果训练方法不得当,那么吃了蛋白粉或增肌粉,也不会起到作用,所以训练才是最重要的前提;

适合吃增肌粉的健友:体重较较低者、消化或吸收系统不好的人、饭量较的小人

适合吃蛋白粉的健友:所有一切健友都适合用蛋白粉,无论是什么健身目的(减肥、增肌、塑身……),区别就是使用的量和时机、另外就是训练方法不同
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发表于 2013-4-26 18:03:51 | 显示全部楼层
看训练是不是得当 如何看,教练指点下吧!
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发表于 2013-4-26 18:46:33 | 显示全部楼层
我无氧锻炼后进行了有氧运动,那我该不该马上食用碳水化合物和蛋白粉,会不会妨碍有氧运动后脂肪的消耗
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发表于 2013-4-28 17:27:53 | 显示全部楼层
使用的量和时机、另外就是训练方法不同    到底怎么处理?
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发表于 2017-2-9 16:04:40 | 显示全部楼层
刚买了增肌粉,争取锻炼跟上,健肌效果出来
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发表于 2017-5-3 14:38:18 | 显示全部楼层
当然,但前提的粉要保真才行  
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