有点轮廓，但是目测楼主是瘦子，应该本来也有腹肌.我的感觉是组数少了. 可以先做一族超级组，力竭为止，然后再做3*15组

曹加成 发表于 2013-5-22 18:54
以前是每组做二十个，现在变成40的，差不多刚一周吧，我也觉得以前计划做的有点少，现在按着这个 新的强 ...

没少，只是不明显，强大之后会有8块腹肌的，心急吃不了热豆腐