力量训练之后进行有氧则效果大大不同，由于力量训练已基本将体内糖元消耗完毕，之后在进行有氧训练，因为肌肉的低强度做功，能量更多的是由脂肪的分解来提供，从而达到减脂的目的。同时，力量训练能促进生长激素的分泌，进一步促进体脂燃烧和肌肉增长。

力量训练之后进行有氧则效果大大不同，由于力量训练已基本将体内糖元消耗完毕，之后在进行有氧训练，因为肌肉的低强度做功，能量更多的是由脂肪的分解来提供，从而达到减脂的目的。同时，力量训练能促进生长激素的分泌，进一步促进体脂燃烧和肌肉增长。