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[健身方法讨论] 锻炼3个月了，来此求教和探讨~(个人感觉成效不显著）

©   /  2013-6-10 22:16  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

460249102 二级 童生 2013-6-12 21:31:32
楼主
有氧运动次数越多越好，先无氧再有氧，还有就是6.5公里/小时，能达到有氧的有效心率么？
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460249102 二级 童生 2013-6-12 21:32:47
沙发
小牛盾 发表于 2013-6-11 13:42
我尽可能的按照你的要求试试，请问能否告诉我一下，隔一天一次的方法对吗？还是每天都要进行了？ ...

同一部位肌肉隔48小时练，每天跑步都行的
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