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[减脂方法] 训练P90X教程--[腹肌撕裂者X]1个月效果图【持续更图】

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发表于 2013-7-1 21:47:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 网络寄生宠 于 2013-7-12 12:07 编辑

     P90X教程总共有12部视频,唯独第12部的腹肌撕裂者X比较简单,时间也比较短。跟着视频练习了一个月时间,腹肌开始显露出来了。但是不太明显,还得继续努力。
QQ截图20130701212223.jpg




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发表于 2013-7-1 22:43:30 | 显示全部楼层
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html  是这个视频吗,我正在看
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 楼主| 发表于 2013-7-1 22:45:17 | 显示全部楼层
逍遥的魂儿 发表于 2013-7-1 22:43
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html  是这个视频吗,我正在看

是的。我这个帖子里面有完整版。
风靡全美国的减脂增肌方案P90X【附教学视频下载链接】
http://www.yaling8.com/bbs/forum ... 5&fromuid=13153
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发表于 2013-7-2 10:34:00 | 显示全部楼层
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发表于 2013-7-2 11:28:42 | 显示全部楼层
说实话 效果不怎么明显 减脂不利
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发表于 2013-7-2 19:37:49 | 显示全部楼层
楼主练之前的照片有吗?
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 楼主| 发表于 2013-7-2 19:48:06 | 显示全部楼层
野核桃 发表于 2013-7-2 19:37
楼主练之前的照片有吗?

练之前的照片
091258x5h92qj5z4l5h26z.png
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发表于 2013-7-2 20:29:05 | 显示全部楼层
网络寄生宠 发表于 2013-7-2 19:48
练之前的照片

效果还是很明显的,减脂成功会更好的。
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发表于 2013-12-11 16:50:51 | 显示全部楼层
努力学习中
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发表于 2014-3-7 23:13:23 | 显示全部楼层
呵呵呵呵
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