一个月不练，其实也没太大关系，只要不永远放弃就好！一个月后，回来在练会有更好的突破，因为这有休息一个月也是高手们突破平台期的办法。

寒夜冰峰 发表于 2013-7-20 20:31
真的吗？什么是平台期，我有段时间肌肉不长，是不是就是平台期，我现在哑铃卧推可以到50kg，我今年22岁60 ...

那也不一定啊，你看看这个吧http://www.yaling8.com/exp/249.html