我想把我知道的尽可能的告诉大家。但是麻烦大家有问题时候说下自己的具体情况。感谢。

健康减肥最重要。。。

少吃多餐，多吃水果，多喝水

姐妹们有什么问题可以到博客留言。。。。。

黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且 热量含量也较低。

这里是家庭健身论坛，来推销药不好吧，

苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。

纯属扯淡，泡脚要是能瘦，死人都能复活了，减肥只能通过运动和饮食调整，想要偷懒嘴馋，走捷径，最后只会伤身伤财。脂肪还能自己燃烧变成汗流出去？脂肪是这么代谢的？不要来误导别人了，这种卖药贴怎么还不删。

一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。

水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。