我做运动尤其是卧推 肩部骨头响的厉害听着恐怖  我锻炼前都有热身 为什么还会响 虽然没有什么不适的感觉，但听着心里发寒

这个初期都有这种情况，多做做热身吧。

why? 发表于 2013-8-16 22:35
这个初期都有这种情况，多做做热身吧。

我都说了   我健身前 都有好好的热身的还有拉伸

那证明你才刚开始健身，坚持二、三周后，就不会有关节的咯吱响声，我开始也是这样的。

奕奕 发表于 2013-8-18 08:33
那证明你才刚开始健身，坚持二、三周后，就不会有关节的咯吱响声，我开始也是这样的。 ...

可我已经健身两个月了  也增了十来斤   而且现在不锻炼举手什么空手做推举有时还会响

linchen 发表于 2013-8-17 21:48
我都说了   我健身前 都有好好的热身的还有拉伸

没关系，一段时间后就没有了。

只能说你的身体还没有经过磨合期。我刚开始健身的时候也有这样的情况。坚持锻炼一段时间后会消失的。

-超超 发表于 2013-8-20 08:49
只能说你的身体还没有经过磨合期。我刚开始健身的时候也有这样的情况。坚持锻炼一段时间后会消失的。 ...

好吧再练两个月看看

我是新手。我刚开始。我也是这个样子。这个好像是过渡期。有的人 短有的人世间就唱。 努力吧