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[减脂] 锻炼一年了,大家来看看怎么样,求指导。

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发表于 2013-10-11 21:14:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
好久不来吧了,很是想念大家,传几张相片,请大家来指导一下,先说一下,我好久没有有氧了,只在家做器械,而且还不是特别专业。

昨天的

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发表于 2013-10-11 23:20:57 | 显示全部楼层
个人感觉先做有氧,在做器械这样效果会更好
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发表于 2013-10-12 07:42:04 | 显示全部楼层
还需要继续减脂啊,力量之后+20分钟高强度有氧吧。
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发表于 2013-10-12 10:03:46 | 显示全部楼层
体脂有点高,多做有氧运动,减脂的同时,还要控制饮食
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发表于 2013-10-12 22:44:06 | 显示全部楼层
完全没有形状呀。先做有氧吧,加油
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发表于 2013-10-17 09:07:31 | 显示全部楼层
有效果但不明显,革命尚未成功,同志仍须努力!
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